08.12.2015 16:46
Консультации.
Просмотров всего: 7160; сегодня: 2.

Диета на суши

Японские суши и роллы давно полюбились многим европейцам. Россиянам тоже очень нравятся эти блюда из отварного риса с морепродуктами и морскими водорослями. Суши – это не просто вкусный продукт, на этом восточном блюде многим современным девушкам удается сбросить вес. Что собой представляет диета на суши и безопасна ли она?

Можно ли похудеть на суши?

Можно, но только если считать калории и не переедать на ночь. Ведь роллы и суши представляют собой сбалансированное блюдо. В нем есть рис, богатый клетчаткой, и морепродукты – источник полезного жира, цинка, йода и других полезных веществ. Также в роллы добавляются огурцы, помидоры и другие полезные овощи, не подвергающиеся термической обработке. А это значит, что на такой диете организм не будет испытывать нехватки минералов и витаминов.

Тульский суши-бар «Васаби» предлагает большой ассортимент суши и роллов - доставка суши в Туле.

Рацион диеты

При составлении меню следите, чтобы в день вы потребляли не более 1200 калорий. Иначе жир не будет уходить, и диета не принесет желаемых результатов.

Строгих рекомендаций по тому, какие именно роллы должны быть включены в рацион худеющего, нет. Нужно помнить о главных принципах любой диеты – с утра мы едим калорийную пищу и заряжаемся энергией на день, а вечером употребляем что-то очень легкое. Не забывайте, что в организм регулярно должны поступать питательные вещества, поэтому рыба, овощи и рис постоянно должны быть в ежедневном меню.

Итак, на завтрак можно съесть 8 суши с креветками или угрем. На обед рекомендуется порция роллов с овощами и лососем – всего 6 штук, а также овощной салат без майонеза. Вечером порадуйте себя четырьмя роллами с овощами, желательно с огурцами, а от рыбы лучше откажитесь. Если чувство голода будет сильным, можно позволить себе стакан кефира – он способствует пищеварению и ускоряет процесс похудения. Не забывайте за день выпивать 2 литра воды, также разрешен зеленый чай.

Чтобы диета дала результаты, ешьте роллы правильно – медленно разжевывайте каждый кусочек и наслаждайтесь вкусом любимого блюда. Чтобы вам быстро не надоела эта диета, каждый день употребляйте в пищу разные роллы и суши.


Ньюсмейкер: Суши бар Васаби — 9 публикаций
Поделиться:

Интересно:

325 лет назад Петр I издал указ о праздновании Нового года 1 января
20.12.2024 13:05 Аналитика
325 лет назад Петр I издал указ о праздновании Нового года 1 января
До конца XV века Новый год на Руси праздновали 1 марта. Эта точка отсчета была связана с тем, что в марте земля пробуждалась от зимнего "сна", начинался новый посевной сезон. С 1495 года Московский государь Иван III приказал перенести празднование Нового года на 1 сентября. Причин для...
19.12.2024 19:56 Интервью, мнения
Праздник к нам приходит: как поддержать атмосферу Нового Года в офисе
Конец года — самое жаркое время за все 12 месяцев, особенно для компаний. Нужно успеть закрыть все задачи, сдать отчёты, подготовить планы, стратегии и бюджеты. И, конечно же, не забывать про праздник, ведь должно же хоть что-то придавать смысл жизни в декабре, помимо годового бонуса.  Не...
Прозвища бумажных денег — разнообразные и многоликие
19.12.2024 18:17 Аналитика
Прозвища бумажных денег — разнообразные и многоликие
Мы часто даем прозвища не только знакомым людям и домашним питомцам, но и вещам, будь то автомобили, компьютеры, телефоны… Вдохновляемся цветом или формой, называем их человеческими именами и даем понять, что они принадлежат только нам и имеют для нас...
Советская военная контрразведка
19.12.2024 17:51 Аналитика
Советская военная контрразведка
Советская военная контрразведка появилась в годы Гражданской войны и неоднократно меняла свою подчиненность, входя то в структуру военного ведомства, то в госбезопасность. 30 мая 1918 г. учрежден первый орган военной контрразведки Красной армии – Военный контроль Оперативного отдела Народного...
Защитить самое ценное: История страхования в России
18.12.2024 13:22 Аналитика
Защитить самое ценное: История страхования в России
С давних времен человек стремится перехитрить свою судьбу. Люди желают знать, что будет, чтобы вовремя подготовиться к возможным перипетиям и обезопасить свое будущее. Вот только карты и гадалки в этом вопросе бессильны, куда надежнее справиться с рисками помогают...